Mammamjölken flödar

Pumpa:
- När jag vaknar
09:00
11:00
13:00
15:00
17:00
19:00

- Sitt ner och ät
- Neemboll och gurkmeja på morgonen 
- Dagsljus
  - Hämta in ved
  - Gå ut med aksa
  - Släng skräp

• Diska pumpdelar
• Torka pumpdelar
• Sätt ihop pumpdelar
• Alltid dubbelpumpa
• 15min, 10-12min paus, 10-15min pumpa, 10-12 min paus, 10-15 min pumpa ( minst 2 pumpsessioner på detta vis, upp till 2h kan jag fortsätta såhär.
• Pumpar
  • Sätt ihop en till kupa
  • Ladda pump
  • Powerpumpa (pumpa 20min, paus 10 min, pumpa 10 min o.s.v. i 60+ minuter
  • Dubbelpumpa - stimulera båda brösten
• Dricker mycket vatten
  • Fyll vattenkokaren
  • Koka upp vatten
  • Häll upp i mugg
  • Drick vatten
• Dricker grönt te
  • Fyll vattenkokaren
  • Koka upp vatten
  • Nu kan jag njuta av härligt grönt te
• Tar tillskott
  • Omega-3
  • D-vitamin
  • Folsyra
  • B12
  • Synbiotika