Lugn

- andas in, 2, 3, 4 - andas ut, 2, 3, 4
- lägga mig på rygg på golvet en stund
- kamma håret
- sträcka på mig
- ta ett djupt andetag
- nynna
- få massage (be om massage, massera fötterna, smörja in mig med magnesiumsalva eller tigerbalsam )
- värma puffarna
- huka några gånger om jag fryser
- ta på mig varma strumpor och gosiga tofflor
- gå promenad för att värma upp fötterna
- ta ett bad
- ta en varm dusch
- ta en kall dusch
- ligga still och sola ryggen
- yoga
- tänka på vad jag uppskattar